- جذب قند و چربی در بدن

- جلوگیری از بروز خستگی

- تقویت حافظه

- جلوگیری از اسهال و خونریزی

- جلوگیری از ورم لثه ، دندان ها و حلق

- جلوگیری از استفراغ

- درمان اختلالات عصبی

- جلوگیری از مسمومیت

- تعریق زیاد و ترش شدن خون

- جلوگیری از پیشرفت جوش های غرور جوانی و اگزما

منابع

باقالا ، گندم ، بادام ، نخود ، گردو ، لوبیا ، غلات ، توت خشک ، جو ، گوجه فرنگی ، تخم مرغ ، انار ، انگور ، زرد آلو ، لیمو ، شیر ، پنیر ، ماست ، سیب ، کلم